Предупреждение последствий гиподинамии и длительных статических нагрузок
Гиподинамия – недостаточная двигательная активность.
Современный ритм жизни с информационными перегрузками, транспортными проблемами и офисным характером работы оставляет мало времени для двигательной активности.
Стрессы и отсутствие полноценной физической нагрузки приводят к тоническому напряжению и болям в мышцах шеи, плеч и спины. Вместе со сниженным тонусом остальных нетренированных мышц это нарушает осанку и перегружает нервную систему. Редкие физические нагрузки также снижают выносливость сердечно-сосудистой системы, вызывают застой крови и нарушение иммунитета.
По данным ВОЗ, в 2004г. гиподинамия занимала 4-е место среди факторов риска преждевременной смерти после гипертонии, курения и нарушения углеводного обмена. Так в США за 2009г гиподинамия вышла на первое место среди факторов риска преждевременной смерти.
Напротив, регулярная двигательная активность снижает риски:
- преждевременной смерти у пожилых на 40%, в более раннем возрасте на 20%,
- повторного рака молочной железы на 50%,
- рака прямой кишки на 60%,
- онкологических заболеваний на 33%,
- болезни Альцгеймера на 40%,
- гипертонии и болезней сердца на 40%,
- инсульта на 27%,
- диабета II типа на 58%.
При выборе вида двигательной активности нетренированный человек почти всегда сталкивается с проблемой выбора интенсивности нагрузок и переносимости их организмом.
Мышечный дисбаланс, проблемы с суставами и банальное незнание, какие именно мышцы следует укреплять в первую очередь, требуют современных методов диагностики и помощи специалистов по спортивной медицине, лечебной физкультуре, мануальной терапии, массажу, артрологии, ревматологии.
Для оценки функционального состояния организма и реакции на физическую нагрузку в нашем медицинском центре используется система АМСАТ, ЭКГ исследования, УЗИ сердца и сосудов, измерение состава тела, лабораторные исследования.
